St. Galler OL (Gossau)
St. Galler OL
Gossau
H55
39
St. Galler OL, Gossau
H55, 3.90 km, 55m Hd, 18:13, 4:06/k, Rang 2./18
Verlängerter Sprint in Gossau SG. Trockenes Wetter um die 15 Gad.
Ich komme gut ins Rennen und liege bei Posten 5 auf Rang 1.
6) Da wollte ich über die nördliche Strasse laufen. Als ich auf die Strasse abbiegen will, sehe ich die Mauer. Plan B über die südliche Strasse (10''). Ich falle auf Rang 2 zurück.
7) Route ist gut (1.)
8) 1.
9) 1.
11) Route ist gut (2./+0.02)
12) Route ist gut (3./+0.04)
15) Kurzes zögern, stopp (5'')
17) Route ist gut (2./+0.01)
19-Ziel) 4 Bestzeiten und einmal Rang 2
Zeitverlust: 15 Sekunden.
3 Jours de Paques, 2. Etappe
3 Jours de Paques, 2. Etappe
Marcheseuil
M55
36
3 Jours de Paques, 2. Etappe, Marcheseuil
M55, 6.20 km, 230m Hd, 107:08, 12:36/k, Rang 42./57
Späte Startzeit, ich hätte eigentlich von den Spuren profitieren können.
1) Kopflos den Spuren nach runter, anstatt der Höhe nach weglaufen. Die Hochspannungsleitung nicht gesehen. Bei einem Posten aufgefangen (Stein). Nun noch über das Tal zum Posten. Kein Posten gefunden, da ich zu hoch war. Dann gezweifelt, ob ich im hinteren Tal bin und 20 Minuten lang herumgekurvt bis ich den Posten dann endlich gefunden habe. Danach in den Jogging Modus geschaltet.
2-13) Gut
14) Im ersten Anlauf zu wenig weit rein und eine Ehrenrunde gedreht (2‘)
Den Bock des Jahres bereits eingezogen. Ist zumindest zu hoffen.
Das Gelände war grusig und schlecht belaufbar. Der Wald kommt auf die Blacklist. Ich hatte danach keine Lust mehr auf die 3. Etappe und machte mich auf den Nachhauseweg.
3. Nationaler OL (Kernwald)
3. Nationaler OL
Kernwald
H55
78
3. Nationaler OL, Kernwald
H55, 3.80 km, 90m Hd, 40:56, 8:43/k, Rang 12./78
Mich plagte leider immer noch diese Erkältung, so dass ich physisch nicht mein volles Potential ausschöpfen konnte. Widererwarten waren diese auf der doch eher einfachen Bahn (und dies im Kernwald!) gefragt.
Technisch ok, aber mit Optimierungspotential. Ich fand heute nicht recht in den Flow.
1) Uff, was für ein Einstieg, das war dann aber sogleich auch der schwierigste Posten, bei dem viele Läufer Mühe hatten. Rechts an der Senke vorbei und Kompass. Ich sehe den grossen Felsen als ich auf den Hügel komme (3. / +0.03).
2) Postenraum (15‘‘)
3) Postenraum (30‘‘)
4) Postenraum (1‘). Der ist ärgerlich, da es sich doch eher um einen einfachen Posten handelte. Da liess ich mich von anderen Läufern ablenken.
5) Zuviel durch grüne und ruppige Teilstrecken, besser später den Weg verlassen (30‘‘)
7) Weglaufrichtung schlecht und Ausführung der Route nach dem Verlassen des Weges schlecht (45‘‘)
7-Ziel) Technisch schon sehr einfach und ohne Probleme
Zeitverlust: 3 Minuten (Kleinvieh macht eben auch Mist)
Langenthaler OL (Langenthal Ost)
Langenthaler OL
Langenthal Ost
H55
100
Langenthaler OL, Langenthal Ost
H55, 7.10 km, 150m Hd, 59:57, 6:58/k, Rang 4./32
Den Wald hatte ich in guter Erinnerung. Dieses Mal fand ich die Belaufbarkeit aber eher mässig. Sodass ich wo möglich die Umlaufrouten suchte. Endlich wieder mal eine richtige Langdistanz, ist ja heutzutage leider schon fast ungewohnt.
1) Nach dem Start beim Verlassen des Weges hat es mich auf das Gesicht gelegt. Etwas schmerzhaft und zudem die Befürchtung, dass die Kontaktlinse aus dem Auge gerutscht ist. Dem war aber nicht so. Ich biss auf die Zähne und lief weiter. Ich komme gut zum Posten (5./+0.09)
3) Route ist ok (3./+1.18)
4) 3./+0.11
6) Umlaufen lohnt sich nicht (4./+0.33)
11) Etwas weit ausgeholt, aber nicht so schlecht (4./0.24)
12) Bis jetzt ohne Fehler, ich liege auf Rang 2
13) Ich baue läuferisch ab und verliere im Schlussteil Zeit
14) Postenraum (45''). Liege nun auf Rang 4
17) Hier noch ein Aussetzer bei einem einfachen Posten mit dem grössten Zeitverlust. Etwas zu spät in den Hang hinein (90''). Ich bin wohl der Einzige im H55 Feld der diesen Posten gesucht hat.
Zeitverlust: 2:15
2. Nationaler OL (Bülach)
2. Nationaler OL
Bülach
H55
119
2. Nationaler OL, Bülach
H55, 2.80 km, 25m Hd, 13:50, 4:32/k, Rang 4./55
Die Beine fühlten sich beim Einlaufen recht gut an.
1,2) Start etwas verhalten
3-5) Ohne Probleme und Posten 6 bereits vorgelesen, allerdings die verbotene Route mit dem Zaun
6) Beim Zaun kurz stehen geblieben und die alternative Route gesucht. Kein nennenswerter Zeitwertverlust und die schnellere Route erwischt.
7,8) Die Routen sind nicht entscheidend
9) Zügig (5./+0.03)
10) Hier verliere ich 13 Sekunden. Etwas unerklärlich. Ich habe zwar kurz gezögert beim Weglaufen wegen des Oliv. Aber gleich 13 Sekunden dadurch zu deponieren? Die Routen dürften etwa gleichwertig sein.
12) Hier der zweite grössere Zeitverlust von 13 Sekunden. Die nördliche Route dürfte ein paar Sekunden schneller sein. Der Rest geht aufgrund des Anstieges verloren.
14) Habe ich zur 12 hoch vorgelesen, zudem kannte ich die Route ja teilweise schon. Mit wenig Kartenkontakt zur Bestzeit
15-18) Gut
19) Auf dem Weg zur 18 vorgelesen und gleich wieder hinten raus und über den Brunnen in die richtige Strasse einbiegen und nochmals drücken was geht (3./+0.01)
Zeitverlust: ca. 15 Sekunden
Fazit
Der Sprint war physisch geprägt und wies keine grossen Schwierigkeiten auf. Schnelle Beine waren gefragt und die waren heute vorhanden.
1. Nationaler OL (Strassberg)
1. Nationaler OL
Strassberg
H55
76
1. Nationaler OL, Strassberg
H55, 5.50 km, 150m Hd, 38:24, 5:29/k, Rang 11./61
Nach einer rund 10-tägigen Erkältung stand es um die Physis noch nicht zum Besten. Technisch gelingt mir ein solider Lauf.
1) Für die direkte Route war mir die Distanz zu weit, zudem wollte ich den ersten Posten sicher anlaufen. Die Route ist allerdings auch schnell (7.)
4) Route ist gut
6) Route ist gut
7) Etwas unsicher mit der Richtung, schnell korrigiert (10'')
8) Wollte ich zuerst Strich laufen. Als ich in den Wald hinein sah, schreckte mich das Kraut ab. Umlaufen. Ok. Besser beim Weglaufen gleich über den Hochsitz und die Schneise auf die Strasse.
13) Unsicher im Postenraum, viele abgeholzte Bäume (15'')
14) Zögerlich bis ich die Richtung hatte (5'')
16) Route ist gut (3.)
17) Endspurt (4.)
Zeitverlust: 30 Sekunden
Fazit
Ich verliere in den Anstiegen und auch auf den flachen Weg-Passagen relativ viel Zeit, wo ich normalerweise bei den Leuten sein sollte. Runter konnte ich mithalten (16 und 17).
Hindelbanker OL
Hindelbanker OL
Rothöchi / Lindenfeld
H55
75
Hindelbanker OL, Rothöchi / Lindenfeld
H55, 5.80 km, 200m Hd, 47:20, 6:04/k, Rang 4./14
Ich fühlte mich heute etwas besser als gestern und beschloss das Tempo etwas zu erhöhen und blieb mit dem Puls knapp unter der Schwelle und lief etwa im Marathon Tempo. Frühe Startzeit ohne Regen.
1) Ich bin im Postenraum und sehe einen Wurzelstock aber keinen Posten. Werde unsicher und erblicke südlich einen Posten und renne fälschlicherweise dahin, ein denkbar schlechter Start (90'')
2) Nochmals eine Unsicherheit. Ich wähne mich auf dem unteren Weg, was mir allerdings etwas Spanisch vorkommt, sehe dann den oberen Weg auf der Karte und korrigiere (30'')
6) Route ist gut. Dritte Zeit
13) Denke unten durch ist ok
Der urbane Teil gestaltete sich relativ einfach und machte keine Probleme. Einzig zu Posten 4 zweifelte ich im Ziel an der Route, dachte die sei vermutlich langsamer. Ich verliere hier mit Rang 2 allerdings nur 5 Sekunden.
Zeitverlust: 2 Minuten
Winterthurer OL (Lindberg)
Winterthurer OL
Lindberg
H55
78
Winterthurer OL, Lindberg
H55, 5.50 km, 140m Hd, 51:02, 7:24/k, Rang 6./23
Das erste Mal im grünen Lindberg. Um diese Jahreszeit aber noch erträglich. Man konnte einigermassen durch das Grün laufen. Aufgrund einer Erkältung absolvierte ich den Lauf in dosiertem Tempo.
Mir gelingt ein fehlerfreier Lauf auf einer eher einfachen Bahn. Viel zu erzählen gibt es daher nicht. Die Routen waren mehr oder weniger gegeben.
Huttwiler OL (Schmidwald)
Huttwiler OL
Schmidwald
H55
103
Huttwiler OL, Schmidwald
H55, 4.40 km, 130m Hd, 42:06, 7:23/k, Rang 1./17
Winterliche Verhältnisse um die 3 Grad, zum Glück regenfrei.
1) Sicherheitsroute und trotzdem den Posten gesucht (30'')
3) Zuwenig weit gelaufen, unsicher geworden (30'')
5) Die falsche Schneise erwischt, bei der Kreuzung gemerkt, Korrektur, so aber sicher zum Posten. Kein Zeitverlust.
6) Schön zum Posten, Bestzeit
7) Wäre etwas direkter gegangen, so aber sicher zum Posten
9) Bestzeit
10) Würde ich im Nachhinein Höhe laufen, die Wand war nicht ohne (30'')
12) Schön auf den Posten gekommen, Bestzeit
15) Vor dem Posten hatte ich Respekt. Mit Kompass rein, den Pfad gekreuzt und den Wurzelstock gesehen, nun einfach weiter und perfekt auf den Posten gekommen (2./+0.03)
16) Über die Bächlein zum Posten, Bestzeit
Zeitverlust: 90 Sekunden, ein solider Lauf in einem tollen Wald.
Lipica Open, 5. Etappe
Lipica Open, 5. Etappe
Dobravlje
M50
69
Lipica Open, 5. Etappe, Dobravlje
M50, 3.20 km, 50m Hd, 30:58, 8:22/k, Rang 8./28
Toller Sprint. Wieder regnerisch. Aber während meinem Lauf trocken. Heute wollte ich nochmals einen rauslassen, um mit einem guten Gefühl nach Hause zu gehen. Das gelingt mir auch bis zu Posten 8 wo ich auf Rang 4 liege.
9) Völlig unnötiger Bogen, direkt durch die Doline ist viel schneller (45'')
13) Besser westlich vom Strich (45'')
16) Zu früh den Weg verlassen, nachher nicht mehr draus gekommen. Ein ärgerlicher Fehler, da ja eigentlich ein einfacher Posten (90'')
Zeitverlust: 3 Minuten
Im Gesamtklassement belege ich Rang 8.
Fazit über alle Etappen
Technisch mangelhaft. Physisch nicht mehr recht auf Touren kommen. Wohl noch nicht erholt von Portugal.
Lipica Open, 4. Etappe
Lipica Open, 4. Etappe
Dobravlje
M50
53
Lipica Open, 4. Etappe, Dobravlje
M50, 6.30 km, 155m Hd, 65:38, 8:22/k, Rang 12./28
Bewölkt, trocken. Der schwächste Lauf.
1) Bestzeit
3) Route und Postenraum (2')
5) Falsche Doline angepeilt, Kompass! (2.5')
7) Hügel war aus Steinen, hatte ich beim Anlaufen gesehen, aber nicht als Hügel interpretiert (2')
8) Postenraum (45'')
9) Route (2')
13) Mädchen gezeigt wo wir sind (45'')
Zeiverlust: 10! Minuten
Lipica Open, 3. Etappe
Lipica Open, 3. Etappe
Kazlje
M50
40
Lipica Open, 3. Etappe, Kazlje
M50, 5.00 km, 165m Hd, 56:19, 8:28/k, Rang 8./34
Frühe Startzeit und Vollschiff.
1) Gut
3) Unnötig oben rum, besser unten durch (45'')
5) Etwas zu hoch (15'')
13) Den falschen Pfad erwischt (2')
Zeitverlust: 3 Minuten
Lipica Open, 2. Etappe
Lipica Open, 2. Etappe
Kazlje
M50
32
Lipica Open, 2. Etappe, Kazlje
M50, 4.20 km, 120m Hd, 43:41, 8:05/k, Rang 14./58
Der letzte sonnige Tag. Leider.
1) Etwas wackelig, aber ok
3) Gut, liege auf Rang 4
4) Knapp oberhalb des Postens vorbeigelaufen und zu weit hinten gesucht. Das Schnellste ist westlich über den Weg zu laufen und den Posten von unten zu nehmen (2.5')
7) Route ist gut, Rang 2
8) Postenraum (30'')
10) Postenraum (1')
11) Besser nördlich vom Strich (30'')
17) Zu früh gesucht (30'')
Zeitverlust: 5 Minuten
Lipica Open, 1. Etappe
Lipica Open, 1. Etappe
Lipica
M50
35
Lipica Open, 1. Etappe, Lipica
M50, 7.10 km, 70m Hd, 88:50, 11:23/k, Rang 17./54
Ich meldete mich bei den M50 an, um längere Strecken laufen zu können.
Sehr ruppiges Gelände. Spitzige Steine unter dem Gras. Mit einer frühen Startzeit lief ich vorsichtig, um mir keine Verletzung einzuhandeln.
1) Einfacher Einstieg über die Sicherheitsroute
2) Langsame Route und Mühe im Postenraum. Besser rechts vom Strich, dann ist auch der Einstieg in den Postenraum einfacher (2')
3) Ehrenrunde (2')
11) Route ist gut (4.)
14) Zuerst zur 15 gekommen, Postennummer kontrolliert, alles ok, weiter, danach stimmte nichts mehr. Fehler erst realisiert, als ich wieder bei der 15 landete (7')
Zeitverlust: 11 Minuten
POM, 4. Etappe (Canil)
POM, 4. Etappe
Canil
M55
58
POM, 4. Etappe, Canil
M55, 7.50 km, 60m Hd, 49:27, 6:06/k, Rang 7./67
Nochmals im Cross Gelände. Heute mit einer frühen Startzeit, um den Heimflug zu erwischen. Wetter trocken.
1) Oh nein, der erste Posten wieder in den diesen unübersichtlichen Motocross-Tracks. Ich zittere mich in den Postenraum und stehe im Schilf. Korrigiere und bin dann erleichtert als ich den Posten finde (45‘‘)
2) Mit der Wut im Bauch zu Rang 2
4) Die Umlaufroute lohnt sich nicht (45‘‘)
5) Wohl der schwierigste Posten, relativ planlos auf dem Kompass, ich fange mich auf dem Pfad auf
8) Tempo machen, Rang 3
12) Lande zuerst an einem falschen Posten (30‘‘)
Zieleinlauf) Rang 2 ;-)
Zeitverlust: 2 Minuten, eine 47er Zeit wäre drin gelegen
Im Gesamtklassement belege ich Rang 6.
Die physische Form präsentierte sich besser als erwartet. War nahe an der Spitze und dies notabene als ältester Jahrgang. Auch technisch über alles gesehen zufrieden bis auf den gröberen Schnitzer an der 3. Etappe.
POM, 3. Etappe (Canil)
POM, 3. Etappe
Canil
M55
53
POM, 3. Etappe, Canil
M55, 4.60 km, 25m Hd, 32:52, 6:47/k, Rang 16./85
Cross Gelände an der 3. und 4. Etappe. War nicht so mein Fall. Zudem heftiger Regen, wodurch rutschige Läufer Schlammspuren entstanden. Der Funfact war sehr gering heute.
Bis Posten 8 ok, ich liege auf Rang 4
9) Ich war eigentlich genau auf Kurs, dann sehe ich einen Posten, nicht meiner. Ich suchte dann nach dem Gebäude im Gelände, ich konnte es aber nicht sehen. Dann fing ich an zu zweifeln, ob ich richtig weglief vom Posten und lief danach viel zu weit. Riesiger Zeitverlust von 3.5 Minuten.
15) Zögerlich auf der Route und Umweg über die 8 (30‘‘)
Zeitverlust: 4 Minuten, mit dem Punktesystem für das Gesamtklassement auf dieses kurze Distanz tödlich.
POM, 2. Etappe (Ludo)
POM, 2. Etappe
Ludo
M55
60
POM, 2. Etappe, Ludo
M55, 7.60 km, 160m Hd, 53:52, 5:51/k, Rang 3./82
Ich fühlte mich beim Einlaufen sehr spritzig, zudem war es für heute einmal trocken während dem Lauf, was die Motivation auch nochmals anhob. Diese Etappe hat mir am besten gefallen, wenn auch der Weganteil relativ hoch war.
1) Strassenlauf bis zum Posten. Auf die Tube drücken, Bestzeit
2) Route ok
4) Bestzeit, obwohl es aufwärts geht.
7) Dachte im Ziel die Umlaufroute wäre deutlich langsamer, war sie aber nicht. Zudem so sicher zum Posten (15‘‘)
8) 4.
11) Zu Beginn besser links vom Strich, zudem nach der Verpflegung von einem Wespennest aufgehalten worden (45‘‘)
14) Hole den 2 Minuten vor mir gestarteten Sieger von der 3. Etappe ein (ein Schwede)
15) Überhole den Senioren Weltmeister von 2023 auf der Strasse zur 15 und komme schön auf den Posten (Rang 1)
16) Leichtes zögern im Postenraum, der Schwede ist wieder dran
17) Stempeln zusammen, der Schwede läuft direkt, ich nehme die schnellere Wegroute (4.). Der Schwede läuft rund 1 Minute nach mir auf Rang 7 ein.
Zeitverlust: 1 Minute
Toller Lauf und mit Rang 3 bereits das erste Resultat Highlight der Saison.
POM, 1. Etappe (Ludo)
POM, 1. Etappe
Ludo
M55
47
POM, 1. Etappe, Ludo
M55, 5.00 km, 40m Hd, 39:12, 7:16/k, Rang 7./85
Wieder Mal ein Kurztrip an die POM. Ich erhoffte mir schönes warmes Wetter. Warm war es einigermassen aber schön leider nicht. Es war die ganze Zeit regnerisch. Ohne ein Training startete ich in das unbekannte Gelände. Der Einstieg gelingt mir gut, ich liege bei Posten 3 auf Rang 7.
4) Ich dachte der Posten stehe in der Senke. Er stand aber am Rand und da die Flagge am Boden lag, sah ich den Posten nicht beim anlaufen (1‘).
5) Etwas zu weit ausgeholt, einfach auf dem Strich bleiben (15‘‘)
6) Rang 2
8) Rang 3
11) Komme zuerst an die falsche Mulde, schnell gemerkt, kein Zeitverlust
12-18) Strich, ohne Probleme
19) Umlaufroute ist sicher und auch schnell (6.)
20) Ich wähne mich weiter rechts als ich auf die Strasse komme und korrigiere nach links. Ich fange mich bei der Kuppe in der Senke auf und korrigiere (45‘‘)
22) Bestzeit
23) Das ginge direkter (15‘‘)
Zeitverlust: 2:15
Ein ganz ordentlicher Start.
Hier gibts noch ein Video dieser Etappe vom M55 Sieger
Billygoat (Tiersteinberg-Kei)
Billygoat
Tiersteinberg-Kei
Master
79
Billygoat, Tiersteinberg-Kei
Master, 8.40 km, 360m Hd, 79:30, 6:38/k, Rang 7./30
Massenstart Rennen, ein Posten nach Wahl durfte ausgelassen werden. Ich traf leider mit Posten 5 die falsche Wahl. Posten 15 wäre besser gewesen.
1) Langsamere Gabelungs Variante (andere Variante nicht auf der Karte) (15'')
8) Oben durch und schlecht ausgeführt ist langsamer (1')
9) Zu hoch im Grün quer gelaufen (15'')
11) Schlechte Route und zögern. Links über die Schneise wäre besser gewesen. (1')
13) Zögern im Postenraum (45'')
15) Unnötiger Bogen (15'')
Falscher Posten ausgelassen (90'')
Zeitverlust: 5 Minuten. Schochli viel.
19 Wettkämpfe
* Disziplin wird erst seit 2020 geführt.
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