9. Nationaler
9. Nationaler
H50
National
172
9. Nationaler,
3.37 km, 15m Hd, 15:38, 4:26/k, Rang 9./47
Einfacher Sprint mit Park Charakter.
Schnell auf den kurzen Abschnitten. Auf den langen physisch geprägten Abschnitten verliere ich allerdings etwas viel Zeit und eine mögliche Top 5 Platzierung, auch bedingt durch langsamere Routen.
8-9: Ist die westliche Route ca. 10 Sek. schneller
13-14: Route ist ok
20-21: Ist über den Hügel ca. 10 Sek. schneller
1 x Rang 1
4 x Rang 2
2 x Rang 3
3 x Rang 4
2 x Rang 5
Die Hälfte der Posten in den Top 5.
Keine Ahnung weshalb ich disqualifiziert wurde. Ich bin mir keiner Verfehlung bewusst.Ich habe zuerst von Hand eingezeichnet und danach noch den GPS Track hinzugefügt um mögliche Verfehlungen zu sehen. Ich sehe da nichts verbotenes. Um P21 herum ist das GPS allerdings ungenau.
Update 04.11.19
Stellungsnahme des Veranstalters:
Wegen einer Verwechslung wurdest du leider fälschlicherweise disqualifiziert. Bitte entschuldige diesen Fehler.
Winterthurer OL
Winterthurer OL
HAK
Regional
81
Winterthurer OL, Eschenberg
4.90 km, 175m Hd, 38:01, 5:43/k, Rang 2./51
Da ich mich angeschlagen fühlte von den 2 zügigen Trainingseinheiten gestern und vorgestern habe ich mich für HAK und gegen HAL entschieden. Die Geschichte ist schnell erzählt. Mir gelingt ein fehlerfreier Lauf. Ich hatte einen guten flow.
Aufgrund der Teilnehmerzahl (51!) 17 Punkte für die Jahrespunkteliste erhalten. Ein Novum. Wusste gar nicht, dass das so hoch gehen kann. Das entspricht Rang 9 an einem Nationalen.
Glattal OL, Sanzenberg
7.30 km, 205m Hd, 61:40, 6:36/k, Rang 15./23
Ziemliche viele Fehler in einem diffusen Laufgebiet. Der Kompass war heute nicht mein Freund.
Bis Posten 3 gut, liege auf Rang 7.
5) Kompass (1‘)
6) Kompass, wollte eigentlich nicht so rauslaufen, dann unsicher auf welcher Schneise (90‘‘)
7) Kompass (90‘‘)
11) Im Sog von Dominik M., Rang 4
17) Postenraum (2‘)
Zeitverlust: 6 Minuten
8. Nationaler
8. Nationaler
H50
National
125
8. Nationaler, Braechalp Brunwaldalp Braunwald
6.80 km, 260m Hd, 70:54, 7:33/k, Rang 17./43
Leider hatten wir im Gegensatz zu den H45 und H55 für mein Befinden eine eher einfachere Bahn. Insbesondere was die Postenstandorte betraf. Die zwei anspruchsvollsten Posten kamen mit Posten 1 und 2 bereits zu beginn. Danach galt es vor allem die längeren Routen sauber auszuführen. Im Schlussteil hatten wir 2 relativ einfache Posten.
Mir gelang ein eher durchzogener Lauf mit zum Teil „unnötigen“ Fehlern.
1) Guter Einstieg mit Rang 7
2) Erwartete den Stein auf einer Nase und nicht in einer Mulde (2‘)
3) Auf der Route vor dem grossen Felsen stecken geblieben (1')
4) Lange überlegt ob ich auf den Weg runter soll. Aber da ging es mir zu weit runter, welches danach alles wieder raufgerannt werden muss. Die direkte Route ist um einiges schneller. Von dem her alles richtig gemacht.
5) Abzweigung verpasst, da nicht gesehen auf der Karte (30'')
6) Unten durch ist schneller (30'')
10) Einfacher Posten am Pfad, etwas zu spät rein. Blöd, dabei hat es rechts vom Pfad ein Baum als Attackpoint. (1'30'')
12) Sicherheitsroute über die Wiese mit dem Haus als AP. Posten einfach von dort (9).
Zeitverlust: 5:30
Eine 1:05er Zeit wäre durchaus möglich gewesen. Damit ist man auf Rang 3. Pace war ganz ok, 5x in den Top 10.
7. Nationaler
7. Nationaler
H50
National
149
7. Nationaler, Stürmenchopf-Chienberg
4.20 km, 165m Hd, 33:47, 5:46/k, Rang 6./49
1) Die Route ist schnell und meine Beine scheinen auch nicht schlecht zu sein (Rang 2)
2) Kleine Unsicherheit mit dem höher gelegenen Grün, kurzer Kartenlesen Stopp (15‘‘)
3-6) Ohne Probleme, liege auf Rang 10
7) Über die Rinne zum Posten (6)
8) (4)
9) Unten durch ist wohl das Beste (10)
10) Den Weg vor dem Posten habe ich nicht bemerkt, daher wurde ich etwas unsicher, bin dann aber einfach weiter gelaufen und sah dann den Posten. Ich liege nun auf Rang 8.
12) Vor diesem und dem nächsten Posten hatte ich Respekt vor dem diffusen Grün. 12 ohne Probleme.
13) Komme etwas zu weit links auf das falsche Dickicht. Augen auf und Posten dann gesehen (15‘‘)
14-15) Gut
Zeitverlust: 30 Sekunden.
6. Nationaler
6. Nationaler
H50
National
107
6. Nationaler, Brislachallmet-Lenen
8.70 km, 210m Hd, 73:23, 6:48/k, Rang 99./47
2) 2.5 Min. im Postenraum.
7) Würde ich im Nachhinein über den Start laufen. Der Weg stieg zu stark.
10) Auf Rang 13.
11) Dachte ich sei schon auf dem nächsten Hügel (Distanzgefühl), umgekehrt und im Grün stecken geblieben. Das wars dann.
Greenwich Park Race
Greenwich Park Race
MV
Regional
74
Greenwich Park Race, Greenwich
6.15 km, 100m Hd, 31:21, 4:23/k, Rang 6./52
1) Am Posten-Standort angekommen und kein Posten gesehen. Die Gegend absuchen, dann wieder zurück zum Posten-Standort und dann erst den Posten am Boden liegend gesehen (20‘‘)
19) Zu hoch (15‘‘)
Zeitverlust: 35 Sekunden. Die Bahn war eher einfach.
London City Race
London City Race
Vet
Regional
64
London City Race, London City
11.00 km, 50m Hd, 70:36, 6:08/k, Rang 64./119
1) Lange gebraucht bis ich das mit den Ebenen kapiert habe und zudem noch falsch gelaufen (2‘)
14) Magenkrämpfe bekommen und für ca. 10 Minuten in den Marschier Modus gewechselt, danach nur noch leicht gejoggt
Fazit: Da reist man mal endlich an das London City Race und muss das Rennen wegen Magenkrämpfen abbrechen, ziemlich frustrierend. Evt. komme ich in 2 Jahren wieder wenn ich zu den Super Veterans aufgestiegen bin.
Zuger OL, Hagendorn-Rumentikon
5.30 km, 20m Hd, 32:36, 5:56/k, Rang 7./72
Aufgrund einer Erkältung, mit Ausnahme von drei Posten (9, 11, 14), im Jogging Tempo gelaufen. Daher macht eine detaillierte Auswertung keinen Sinn. Erwähnenswert ist noch, dass ich beinahe das Labyrinth ausgelassen habe, als ich von 22 zur 27 lief. Ich habe es dann in Ziel nähe noch gemerkt und bin wieder umgekehrt.
Schweizermeisterschaft Lang
Schweizermeisterschaft Lang
H50
National
103
Schweizermeisterschaft Lang, Wannenberg-Rossberg
9.40 km, 195m Hd, 72:50, 6:25/k, Rang 15./70
Mit frischen Beinen stand ich bei regnerischem Wetter am Start der Langdistanz SM. Mir war klar, wenn ich in die Top 10 laufen möchte darf ich mir in dem Mittelland-Gelände keinen Fehler erlauben in Anbetracht der Leistungsdichte.
1,2) Einstieg mit feinen Posten. Sicher ins Rennen kommen, Zeit fürs Karten lesen nehmen.
3) Leider die blaue Route nicht gesehen. Dies dürfte wohl die schnellste Route sein, welche vom Drittplatzierten Probst gelaufen wurde.
6) Rang 3
8) Alle feinen Posten wiederum sauber, ich befinde mich auf Rang 7
9) Verliere läuferisch viel Zeit, kostet mich 3 Ränge
11) Liege auf Rang 9
12) Was um Himmels willen habe ich so weit oben zu verlieren? Das Problem war, dass ich nach der Schneise eine nichtkartierte Schneise runter lief und so den falschen Graben überquerte. Ich bemerkte meinen Fehler zwar schnell, lief aber auch in der Folge zu hoch anstatt einfach die Höhe zu halten. Verliere hier rund 90 Sekunden und falle auf Rang 14 zurück.
13) Mein erster Gedanke war über die schnellere blaue Route zu laufen. Entschied mich dann aber leider für die langsamere untere Route (90‘‘).
14-Z) Der Rest war dann nur noch Formsache.
Zeitverlust: 3 Minuten
Schweizermeisterschaft Sprint
Schweizermeisterschaft Sprint
H50
National
123
Schweizermeisterschaft Sprint, Stans
3.00 km, 35m Hd, 15:52, 4:44/k, Rang 9./81
Mit frischen Beinen stehe ich am Start der Sprint Schweizermeisterschaft in Stans. Ich komme gut in das Rennen rein und befinde mich bei Posten 7 auf Rang 6.
8) Ich sehe zuerst die Route links bis runter auf die Hauptstrasse und dann den Posten von unten nehmen. Anstatt diese einfache Route auszuführen entscheide ich mich für die kompliziertere Variante und verliere dabei auch noch kurz den Kartenkontakt (10‘‘)
14) Die Unterführungspassage: Als ich aus der Unterführung raus komme steht dort ein Posten. Ich stemple ihn, kontrolliere aber sicherheitshalber ausnahmsweise die Nummer. nicht Meiner. Ich weiss nicht wo ich mich befinde und muss mich zuerst auffangen. Zeitverlust allerdings marginal (5‘‘).
15) + 19 Sekunden läuferisch!
16) Rechts rum ist gut (9.)
17) Ich befinde mich auf Rang 12
18-20) Guter Endspurt mit den Rängen 4, 9 und 8, was mich noch in die Top 10 bringt.
Zeitverlust: 15 Sekunden
Damit lässt sich leben. Läuferisch allerdings etwas unter den Erwartungen geblieben.
6.impOLs OL, Sängeli
4.50 km, 80m Hd, 34:09, 6:27/k, Rang 3./41
Bahn mit Crosslauf Charakter, trotzdem noch 2 Minuten Fehler gemacht.
11) Zu früh den Weg verlassen (1‘)
12) Gleich nochmals zu früh den Weg verlassen. Zudem wäre oben durch wohl die bessere Variante (1‘)
17) Rollerstrecke zur 17, Bestzeit.
Zeitverlust: 2 Minuten
3. Nationaler
3. Nationaler
H50
National
102
3. Nationaler, Kandersteg
4.40 km, 260m Hd, 61:12, 8:45/k, Rang 9./64
Der 3. Nationale fand in einem technisch anspruchsvollen Gelände statt. Mir gelingt ein relativ guter Lauf. Zwar teilweise etwas holprig im Postenraum aber ohne grössere Suchaktionen, was in diesem Gelände ganz ok war.
Die viele Steigung kam mir nicht entgegen. So befinde ich mich i.d.R wenn ich die Posten fehlerlos anlief in der Rangregion 20 bis 30.
Beim Einstieg geht es gleich mal richtig zur Sache. Ich werde zur 1 und 2 von dem unwegsamen Gelände überrascht, kann aber den Schaden in Grenzen halten und liege trotz kleinen Unsicherheiten von je 30 Sekunden nach den ersten beiden Posten auf Rang 9.
4) Ein falscher Posten anschauen gegangen, unnötig
5) Direkt und sicher über die Mulde eingefädelt (7.)
6) Posten überlaufen und am Felsen/Weg aufgefangen
7) Route ist gut
8) Das ist die schnellste Route und der Attackpoint über den Felsen südlich des Postens ist save (3.)
9) Überlaufen
10) Zu tief und zögerlich
11-13) Den Bergpreis noch einigermassen überstehen, danach kommt mein Gelände. Flach oder leicht fallend. Befinde mich auf Rang 12 und kann bis ins Ziel noch 3 Ränge gut machen.
14) 4.
15) 9.
16) Keine Kompromisse, direkt (7.)
17) Zögerlich (28.)
18) 4.
Zeitverlust: Rund 3 Minuten. Das sagt zumindest diese
Statistik, was in etwa hinkommen dürfte.
Aargauer 3 Tage OL, 3. Etappe
Aargauer 3 Tage OL, 3. Etappe
H50
Regional
80
Aargauer 3 Tage OL, 3. Etappe, Brugg
3.60 km, 20m Hd, 19:31, 5:08/k, Rang 2./13
Guter Lauf bis zu Posten 18 wo ich noch in Führung liege.
19) Hier sind gute Augen gefragt auf der 5000er Karte. Ich laufe an eine schmale Mauer. Ich hätte links über die Treppen korrigieren können. Interpretierte aber eine Höhenkurve westlich von der 19 für einen roten Balken (kein Durchgang). So korrigiere ich rechts und zur 20 habe ich folglich auch wieder die Höhenkurve umlaufen ;-). Dies kostete mich insgesamt 1:45 und somit den Sieg.
Im
Gesamtklassement erreiche ich dank Schützenhilfe Rang 1.
Aargauer 3 Tage OL, 2. Etappe
Aargauer 3 Tage OL, 2. Etappe
H50
Regional
49
Aargauer 3 Tage OL, 2. Etappe, Bruggerberg
8.00 km, 210m Hd, 64:22, 6:22/k, Rang 2./14
Fordernde Langdistanz mit einer guten Bahn. Mir gelingt ein guter Lauf.
3) Guter Start, liege auf Rang 1
5) Route ist gut
9) Komme höher raus als erwartet, viel zu zögerlich bis ich endlich den Mut hatte nach unten zu stechen. Das muss schneller gehen (45‘‘)
10) Oben durch ist gut. Bestzeit.
18) Umlaufroute ist schnell. Bestzeit.
Ziel) Mir geht der Saft aus, verliere 29 Sekunden! Im Zieleinlauf
Zeitverlust: 45 Sekunden
Aargauer 3 Tage OL, 1. Etappe
Aargauer 3 Tage OL, 1. Etappe
H50
Regional
50
Aargauer 3 Tage OL, 1. Etappe, Iberg
5.00 km, 170m Hd, 47:00, 7:01/k, Rang 3./15
Einer meiner Lieblingsanlässe. Dieses Jahr leider ohne Jagdstart.
10) Ich starte gut und liege auf Rang 1.
13) Wollte den Dornen ausweichen und erhoffte mir weiter unten ginge es besser. War aber nicht der Fall. Umlaufen auf den Strassen ist das Schnellste (1‘)
14) Unsauber im Postenraum (30‘‘)
18) Haarscharf am Posten vorbei (90‘‘)
21) Posten im Postenraum wieder nicht gesehen (90‘‘)
Danach gab es noch einen Mini Sprint in einem Kindergarten-Areal. Laufzeit um die 90 Sekunden.
Die letzten beiden Fehler von Total 3 Minuten waren unnötig.
Zeitverlust: 4 ½ Minuten
Swiss O Week, 6. Etappe
Swiss O Week, 6. Etappe
H50
Regional
107
Swiss O Week, 6. Etappe, Eggli
5.10 km, 240m Hd, 60:51, 8:07/k, Rang 15./105
Zum Schluss gelang mit nochmals ein relativ guter Lauf bei welchem ich einige Akzente setzen konnte.
2) Zu hoch rausgelaufen und im Postenraum etwas gesucht (+ 1:30). Man könnte eigentlich einfach Höhe laufen und dann kurz vor dem Posten auf der Wiese steigen (Ma.Ru., Rang 2).
3) Ok, Rang 10
4) Rang 4
5) Bäche zählen, Rang 5
6) Unsicher im Postenraum (+ 1:30)
8) Rang 1
9) Sauber zum Posten (Rang 7)
10) Rang 3
12-14) 10, 9, 7
15) Liege auf Gesamtrang 9
16 – Ziel) Büsse im Aufstieg wiederum viel Zeit ein und verliere auf den letzten 10 Minuten 6 Ränge!
Gesamtklassement: Rang 14
Swiss O Week, 5. Etappe
Swiss O Week, 5. Etappe
H50
Regional
69
Swiss O Week, 5. Etappe, Rougemont
3.40 km, 200m Hd, 46:20, 8:35/k, Rang 27./112
Heute war ich offensichtlich zu langsam unterwegs und glänzte zudem noch mit Postenblindheit als ich bei Posten 9 vorbeilief und danach 2 Minuten kassierte.
Zeitverlust: 2 Minuten
Swiss O Week, 4. Etappe
Swiss O Week, 4. Etappe
H50
Regional
84
Swiss O Week, 4. Etappe, Hornberg
5.20 km, 340m Hd, 78:16, 9:06/k, Rang 68./114
Auf der vermeintlich leichtesten Etappe will es bei mir gar nicht laufen. Dies in physischer und technischer Hinsicht.
2) + 3.05!
4) Suchaktion (+ 3.44)
13) Suche den Posten nicht als Einziger zu weit oben (+ 9.42)
Danach nur noch ins Ziel marschiert und das Streichresultat gesetzt.
Swiss O Week, 3. Etappe
Swiss O Week, 3. Etappe
H50
Regional
56
Swiss O Week, 3. Etappe, col-du-pillon-lac-retaud
4.40 km, 270m Hd, 56:16, 7:55/k, Rang 10./114
An der technisch anspruchsvollsten Etappe kann ich nochmals ein Top 10 Resultat erzielen.
1) Ruppiger Einstieg, leichtes Zögern vor dem Postenraum (Rang 13)
3) Rang 5
5) Unsicherheit im Postenraum (45‘‘)
6) Gut, Rang 3
8) + 1.20 auf die Bestzeit ohne Fehler.
9) Es geht runter, Rang 4
10) + 2.25
11) Zögern im Postenraum wegen der richtigen Höhe (30‘‘). Liege auf Gesamtrang 7
13) Liege noch auf Rang 8 bevor ich mir im Schlussaufstieg wieder die Butter vom Brot nehmen lassen muss und noch 2 Ränge zurückfalle.
Fazit:
Technisch guter Lauf. Zeitverlust 1:15‘‘
Swiss O Week, 2. Etappe
Swiss O Week, 2. Etappe
H50
Regional
60
Swiss O Week, 2. Etappe, col-du-pillon-isenau
6.40 km, 300m Hd, 64:31, 6:52/k, Rang 20./116
An dieser Etappe werden meine aktuellen läuferischen Defizite gnadenlos aufgezeigt. Vor allem in den Aufstiegen verliere ich viel Zeit. Technisch gelingt mir ein solider Lauf. Einzig bei Posten 18 verliere ich etwa 45 Sekunden weil ich zu tief komme.
Top 10 Abschnitte:
4) Rang 5
8) Rang 3
14) Rang 5
17) Rang 7
19) Rang 10
Notabene alles downhill Strecken.
Swiss O Week, 1. Etappe
Swiss O Week, 1. Etappe
H50
Regional
58
Swiss O Week, 1. Etappe, Gstaad
3.40 km, 15m Hd, 17:14, 4:51/k, Rang 10./117
Der Auftakt der Swiss O Week 2019 bildete ein Sprint in Gstaad.
Ich starte gut und liege bei Posten 2 auf Rang 5.
3) Ich sehe den Posten auf den ersten Blick nicht im Haus und gehe den Posten ums Haus herum suchen (15‘‘).
18) Rechts vom Strich ist schneller (5‘‘)
23) Liege auf Rang 8
Ziel) Bis ins Ziel verliere ich auf den läuferischen Abschnitten noch 2 Ränge
Fazit:
Guter Sprint. Zeitverlust 20 Sekunden.
O-France, 4. Etappe
O-France, 4. Etappe
M50
Regional
146
O-France, 4. Etappe, Risoul - Station
4.00 km, 150m Hd, 38:18, 6:58/k, Rang 15./126
Schönes und schnelles Gelände. Mir gelingt ein guter Lauf, einzige bei Posten 3 verliere ich 45 Sekunden.
Im Gesamtklassement liege ich nach 4 Etappen auf Rang 15. Die letzte Langdistanz-Etappe habe ich dann aufgrund der schlechten Laufgefühle der letzten Etappe ausgelassen. Ich hoffe ich bin dann in der Herbstsaison wieder der Alte.
O-France, 3. Etappe
O-France, 3. Etappe
M50
Regional
102
O-France, 3. Etappe, Vars - Les Claux
6.40 km, 225m Hd, 74:32, 8:37/k, Rang 19./131
Rockige Langdistanz bei Prachtswetter mit herrlicher Aussicht am Start. Allerdings waren die ersten beiden Posten auf einer 15'000er Karte schon eine Herausforderung.
1) Zu früh gesucht (90'')
5) Denke die Route ist gut
10) Schon wieder ein administrativer Fehler, lese von 10 zur 11, glücklicherweise noch gemerkt (90'').
Zeitverlust: 3 Minuten
O-France, 2. Etappe
O-France, 2. Etappe
M50
Regional
129
O-France, 2. Etappe, Peyrol - Vars
3.80 km, 175m Hd, 39:06, 7:03/k, Rang 21./135
Eher eine technisch einfache Etappe. Ich bleibe fehlerfrei, ich kam allerdings ab Posten 7 fast nicht mehr den Anstieg hoch bis ins Ziel und verliere 8 Minuten auf den Sieger auf diesem "Bähnchen".
O-France, 1. Etappe
O-France, 1. Etappe
M50
Regional
63
O-France, 1. Etappe, Mont Dauphin
2.35 km, 25m Hd, 21:31, 8:17/k, Rang 21./129
Spezieller Sprint in einer Festung auf bei Mont Dauphin. Die Schwierigkeit bestand darin die verschiedenen Ebenen richtig einzuordnen. Was mir zum ersten Posten zum Verhängnis wurde.
1) Obere Ebene, der Posten stand unten im Graben. Zu lange gebraucht bis ich das realisiert hatte. Zudem hätte ich noch über die näheren Treppen südwestlich korrigieren können. Was ich aber nicht sah (2'30'').
2) Hier hätte man über die zuvor erwähnten Treppen auf die obere Ebene laufen können (45'').
Der Rest war dann ok.
Zeitverlust: 3:15
Ohne den Zeitverlust wäre trotz mässiger Form Rang 5 möglich gewesen.
Luzerner OL, Sempach
3.00 km, 40m Hd, 16:14, 4:46/k, Rang 1./17
Nach der fast 2-stündigen Velo-Anfahrt entschloss ich mich für eine möglichst kurze Strecke und lief HAK.
2) Denke die westliche Variante ist wohl etwa 10 Sekunden schneller.
7) Den Durchgang verpasst. Als dann die Strasse in eine andere Richtung verläuft als erwartet, sofort korrigiert (15‘‘).
Zeitverlust: 25 Sekunden
Zuger Frühling OL
Zuger Frühling OL
H45
Regional
115
Zuger Frühling OL, Hünenberg
6.40 km, 100m Hd, 33:55, 4:35/k, Rang 2./16
Heute kam läuferisch nicht viel. Technisch ok bis auf die 1 und 20. Bei der 20 erwartete ich den Posten auf der anderen Seite der Mauer. Er stand aber oben auf der Wiese. Hier hätte es geholfen, wenn der Postenkreis mehr nach Osten ausgerichtet gewesen wäre.
Zeitverlust: 30 Sek.
3 Tage OL Belgien, 1. Etappe
3 Tage OL Belgien, 1. Etappe
H50
Regional
145
3 Tage OL Belgien, 1. Etappe, La Haie du Cerf
7.00 km, 30m Hd, 54:53, 7:31/k, Rang 7./34
Der Wald befand sich in einem Militär-Gelände. Man musste mit dem Auto durch eine Schranke gelassen werden, nachdem man eine Bewilligung vom Veranstalter bekam. Der Soldat grüsste beim Einlass mit einem Soldatengruss.
1) Den Übergang nicht erwischt. Im Grün stecken geblieben (90'')
4) Dachte ich sei schon zu weit (2')
7) Mühe mit der Grünkartierung (2')
Der Rest lief dann gut.
Zeitverlust: 5'30''
Auf die weiteren Etappen habe ich aus gesundheitlichen Gründen verzichtet.
OL Region Olten OL
OL Region Olten OL
H50
Regional
142
OL Region Olten OL, Olten-Kleinholz
4.30 km, 20m Hd, 20:18, 4:31/k, Rang 3./26
Technisch ok. Einzige zur 3 verliere ich 10 Sek. Läuferisch fühlte ich mich allerdings nicht so gut.
2. Nationaler
2. Nationaler
H50
National
187
2. Nationaler, Richterswil
3.10 km, 40m Hd, 15:12, 4:21/k, Rang 9./62
1) Route ist ok (Rang 9, +0.08)
2) Hier wählte ich die langsamere Treppenroute aufgrund meiner Laufschuhe mit null Profil (+21‘‘)
3) Rang 3
6) Hier spielte mir mein Gehirn einen Streich. Ich dachte ich käme am Ende der Mauer raus und müsse dann zum Posten runter laufen. Als ich dann Posten 3 sah, wurde mit bewusst, dass etwas nicht stimmen konnte, Korrektur (20‘‘). Gesamtrang 20
9) Zeit um die Posten im Dorfkern vorauszulesen, was sich auszahlen wird
10) Rang 2, +0.01
11-15) Rang 5, 11, 3, 6, 4, was Gesamtrang 7 ergibt
16) Ich sehe den Posten linkerhand nicht, da ein Auto davor steht. Ich laufe weiter und werde nervös. Bin ich eine Gasse zu früh abgebogen? Beim Zurücklaufen den Posten dann gesehen (+0.20). Ich falle auf Rang 11 zurück.
17-Ziel) Rang 6, 2, 11, 6, 2
Fazit
Zu Beginn überrascht worden von der Bahnanlage. Zudem falsche Schuhwahl. Mit Nocken wäre ich die Wiese runter gerannt. Sehr guter Teil im Dorfkern. Leider durch ein Auto welches vor dem Posten stand aus dem Konzept bringen lassen, was mich eine Top 5 Platzierung kostete.
Fricktaler OL
Fricktaler OL
H50
Regional
153
Fricktaler OL, Rheinfelden
3.22 km, 30m Hd, 15:21, 4:46/k, Rang 3./26
Guter Sprint ohne Fehler. Einzig zu Posten 12 verliere ich mit 8 Sekunden etwas viel Zeit, da ich die Route nicht sofort sah. Zudem musste ich eine Touristengruppe „umkurven“. Ich fühlte mich spritzig und das Tempo war gut. Die Hauptprobe für den zweiten Nationalen ist gelungen.
St.Galler OL
St.Galler OL
H45
Regional
145
St.Galler OL, HSG Campus Rosenberg
2.50 km, 120m Hd, 25:16, 6:50/k, Rang 1./7
Die Aussicht auf ein interessantes Sprint-Gelände und als Vorbereitung für den Sprint-Nationalen nahm ich den weiten Anfahrtsweg nach St. Gallen in Kauf. Ich wurde nicht enttäuscht. Das HSG Gelände war technisch ziemlich anspruchsvoll.
13) Postenbeschreibung Konsultation und negativen Sichtkontakt auf den unteren Standort liessen mich auf die korrekte obere Ebene laufen
15) Umlaufen ist ok (+0.12)
16) Auf dem Weg zur 16, hätte ich auf den Posten 17 achten sollen
17) Postenbeschreibung nicht konsultiert, eine Ebene zu tief, Korrektur (40‘‘)
24) Route ist gleichwertig wie unten durch über die Treppe (+0.04)
1. Nationaler
1. Nationaler
H50
National
174
1. Nationaler, Fluewald-Ahorn
5.80 km, 270m Hd, 54:46, 6:27/k, Rang 13./65
Bei Temperaturen um den Gefrierpunkt, bei leichtem Schnellfall fand ich mich am Start des ersten Nationalen wieder. Da ich mir rangmässig in diesem hügeligen Gelände nicht viel ausrechnete, nahm ich mir vor den Lauf zu geniessen und den Fokus auf die Technik zu legen. Leider wurde just bei uns der Schnitt gezogen, von den Bahnen, welche nicht in den anderen Waldteil liefen. Somit war unsere Bahn nicht so von Routenwahlen geprägt wie bei den H45 und darunter.
1) Die schnellste Route erwischt (Rang 1!)
2) Wiederum die schnelle Route erwischt (11)
4) Sehe ich keine Alternative (12, Gesamtrang 7)
7) Gute Posten, aber langsam, falle auf Rang 10 zurück
8) Hier den Hang hinauf gibt mir den Rest, ich kann auch auf dem Weg kein Tempo machen und werde von 2 H14 Läufern überholt, falle auf Rang 13 zurück
9) Deshalb zur 9 auch den Entscheid gefällt oben durch zu laufen um die Höhe vor dem Posten zu vermeiden, was wohl rund 1 Minute langsamer ist
10) Dafür konnte ich erholt und mit bekannter Route und Postenstandort zur 10 laufen (5)
12) Rang 4
13) Rang 20
14) Rang 4
15) Nochmals Tempo machen, +0.05, Rang 4
Zwar 1 Minute investiert zur 9. Konnte dadurch aber nochmals Kräfte für den Schlussteil mobilisieren, wodurch ich die Minute wohl wieder kompensieren konnte.
SM Mitteldistanz
SM Mitteldistanz
H50
National
170
SM Mitteldistanz, Tannhubel
5.80 km, 90m Hd, 36:14, 5:24/k, Rang 12./80
Die Devise für heute war klar. Wer den Strich verlässt hat verloren. Daher habe ich versucht immer möglichst nahe am Strich zu bleiben und falls möglich Pfade zu nutzen (8-9, 16-17). Zur 12 habe ich mich am gut sichtbaren Dickicht festgehalten, da ich etwas Respekt hatte vor dem schwimmenden Loch. Zur 18 noch ein kleiner Schwenker. Das ist aber jammern auf hohem Niveau. Mit einer anständigen Form wäre mit diesem Lauf das Podest erreichbar gewesen. Mit einer aktuellen 10 Kilometerzeit von 42:50 liegt aber beim leistungsdichten H50 Feld nicht mehr drin.
Meine Bahnlegung im Vorfeld zu VorbereitungWisliger OL, Weisslingen-Kyburg
6.00 km, 240m Hd, 53:05, 6:19/k, Rang 4./27
Nachdem gestrigen 10 Kilometer Strassenlauf, mit eher mässigem Ergebnis, stand ich mit schweren Beinen am Start des Wisliger OL. Ich wollte als MOM Training möglichst direkte Routen laufen.
3) Route ist gut. Allerdings war der zweite Weg nach dem Posten durch umgefallene Bäume gesperrt, so dass ich ins schlecht belaufbare offene Gebiete ausweichen musste.
11) Etwas zu früh den Weg verlassen und dann von einem Läufer/Posten ablenken lassen und falsch korrigiert. Dummer, unnötiger Zeitverlust (30'').
15) Einzige Bestzeit
Nacht OL SM, Hürnberg
7.10 km, 215m Hd, 61:47, 6:41/k, Rang 9./35
Die NOM wurde im Massenstart Modus ausgetragen.
Ich komme gut ins Rennen. Ich befinde mich nach 17 Minuten virtuell auf Rang 1.
4) Überlaufen (30‘‘)
10) Pfad nicht erwischt, korrigiere auf die falsche Seite (30‘‘), liege auf Rang 4
11) Richtung nicht ganz sauber, aber ich habe ja im Notfall noch den Weg als Auffanglinie. Nur kam da kein Weg. Der Weg war sehr schlecht sichtbar. (3‘)
15) Zu viel gestiegen (30‘‘)
17) Nach dem Sammelposten finde ich mich am Schluss eines Trams mit Daniel Ha. und Christoph F. wieder.
20) Bin vorne im Tram und liege wieder auf Rang 4
21) Richtung nicht sauber und falschen Posten angelaufen, 2 Minuten verloren und auf Rang 10 zurück gefallen.
22) Direkt ist schneller (30‘‘)
Zeitverlust: 7 Minuten
Säuliämtler OL
Säuliämtler OL
H50
Regional
137
Säuliämtler OL, Feldenmas
6.50 km, 220m Hd, 50:42, 5:50/k, Rang 6./27
Nach einer 10-tägigen Erkältung erwartete ich in physischer Hinsicht nicht allzu viel vom heutigen Lauf. Es lief dann allerdings besser als erwartet. Nur in den Anstiegen spürte ich die Erkältung etwas.
3) Ist wohl schneller direkt runter auf den Pfad (+0.30)
10) Befinde mich auf Rang 3
11) Verliere hier eine Minute auf die Bestzeit. Man müsste wohl oben durch.
12) + 0.54, ohne Fehler
13) Beginne zu früh zu suchen (+1.23)
14) Bestzeit
16) Bestzeit
17) Eine Strasse zu früh rechts (+0.30)
18) Ganz umlaufen lohnt sich (Rang 2, +0.04).
Technischer Zeitverlust: rund 3 Minuten
Basler Einzel OL
Basler Einzel OL
H50
Regional
146
Basler Einzel OL, St. Chrischona
6.60 km, 310m Hd, 55:02, 5:40/k, Rang 3./16
Ich lief heute das erste Mal auf der Karte St. Chrischona und überquerte beim Anmarsch in Wettkampfzentrum die Landesgrenze zu Fuss. Das Wetter präsentierte sich von seiner besten Seite, so dass ich oben Kurz lief. Das Gelände war eher was für Bergziegen, zu welchen ich mich nicht zähle. So büsste ich ohne nennenswerte Fehler relativ viel Zeit auf den Sieger ein.
Der Start befand sich rund 100 Höhenmeter unter dem Ziel. Ich kann lediglich 2 Bestzeiten erzielen als es Ausnahmsweise mal runter ging. Und zwar zu Posten 4 und 16. Bis Posten 7 kann ich noch einigermassen mithalten. Da liege ich 47 Sekunden hinter dem Sieger. Danach war aber der Ofen aus. Zum Glück ist es in Portugal flach.
Billygoat bzw. Minigoat (ü50)
Billygoat bzw. Minigoat (ü50)
H50
Regional
119
Billygoat bzw. Minigoat (ü50), Röseren
8.00 km, 230m Hd, 50:47, 4:56/k, Rang 2./18
Massenstart ohne Gabelungen. Ein Posten nach Wahl durfte ausgelassen werden.
Wegen dem Sturm wurde die Strecke verkürzt. Die Distanzangabe ist die effektiv gelaufene Strecke gemäss GPS.
Als Einziger der Spitzenläufer Posten 4 ausgelassen, welcher aber wohl die beste Variante war. Dadurch konnte ich Markus S. und Daniel H. distanzieren. Bei Posten 9 dann eine Minute Suchaktion, welche mich schlussendlich den Sieg kostete. Zum zweitletzten Posten muss ich eine Steigung absolvieren. Markus, der den Drittletzten ausliess, kommt „erholt“ von oben zum Posten und stempelt 10 Sekunden vor mir. Da es zum letzten Posten weiterhin rauf ging, fehlten mir die Kräfte um noch aufschliessen zu können.
Muba OL, Allschwilerwald
7.70 km, 115m Hd, 48:07, 5:26/k, Rang 5./19
Highspeed OL im Allschwilerwald bei guten trockenen Bedingungen um die 5 Grad.
Zu Posten 1 renne ich zum vermeintlichen Startpunkt ;-) Gleich mal eine Minute verschenkt. Zur 4 müsste man wohl über die Wege rennen, nochmals eine Minute weg. Der Rest war dann +/- ok.
Basler Winter OL
Basler Winter OL
Schwarz
Regional
85
Basler Winter OL, Birsferlderhard Süd
8.70 km, 0m Hd, 52:01, 5:59/k, Rang 15./30
Der Basler Winter OL wurde bei regnerischen Wetterverhältnissen als Massenstart ausgetragen. Es gab 2 Kartenwechsel in dem kleinen Wäldchen und oftmals mussten die gleichen Posten angelaufen werden, was den technischen Schwierigkeitsgrad neben dem „Trämlen“ noch mehr vereinfachte. Es war interessant zu sehen, wie ich läuferisch im Vergleich mit den ü50 Cracks von der OLV Baselland dastehe. Der direkte Gegenerkontakt zeigte auf, dass ich etwa auf demselben Niveau laufe. Im Ziel hatte ich die Nase knapp vorne. Ich bin das zweite Mal mit Kontaktlinsen gelaufen, was sich insbesondere bei dem regnerischen Wetter gut bewährte.
Winter Stadt OL
Winter Stadt OL
H50
Regional
144
Winter Stadt OL, Bäretswil
5.00 km, 100m Hd, 27:16, 4:33/k, Rang 1./30
Fehlerfreier Lauf mit guten Routen. Das Gelände war eher einfach. Nassschnee am Boden und knietiefer Schnee auf den Wiesen machte die Pace langsam (Die Erststartenden hatten keine Chance, danach hatte es Kanäle auf den Wiesen). Gute Entscheidung mit OL Schuhen ohne Dobbs zu laufen. Das Laufgefühl war gut und das Tempo fühlte sich zügig an. Das erste Mal, dass ich den „Effretiker“ gewinnen konnte. Nice.
Abschnitts-Bestzeiten
2, 10, 16, 20, 26
